Hvorfor holder jeg disse angst foredrag?
Da jeg fik diagnosen angst, stod både jeg selv – og min familie og omgangskreds – med en masse spørgsmål.
Der var forvirring, uklarhed og en følelse af: Hvad betyder det her egentlig?
Vi forsøgte at læse os til svar på nettet og i magasiner, men informationerne var sparsomme – og ofte modstridende.
Så hvad skulle vi egentlig tro på? Hvad kunne vi bruge?
Det er præcis derfor, jeg i dag holder disse angst foredrag.
Her deler jeg min egen historie med voldsom socialangst og panikangst – og hvordan jeg i dag lever et liv fri af angsten.
Jeg svarer også på nogle af de spørgsmål, som mange står med i starten – spørgsmål, jeg selv og mine nærmeste også havde.
Få allerede i dag svar på nogle af de spørgsmål som kan opstå som følge af angsten, lige her: Svar på spørgsmål om angst
” At leve et liv med angst er bestemt ikke noget jeg ønsker, hverken for dig
eller nogen anden. At leve med tanken omkring, at du aldrig slipper for at lide,
at du skal have det dårligt resten af livet. Det er modbydeligt, og er ikke
dig eller noget andet menneske værdigt. “
FOREDRAG OM ANGST:
Angsthistorier med Henrik & Lukas:
Henrik Berth Jacobsen &
Lukas Enemark
Sted: Gammelsø 4, 5000 Odense
Tid: Kl. 19-20
Pris: Gratis
I samarbejde med Lukas Enemark
Kom og hør Henrik og Lukas fortælle om deres historier med angst og vejen ud af den. Begge er nu terapeuter og bruger deres egne erfaringer i terapien til at hjælpe andre. Blive klogere på angst, og hvad det vil sige at være pårørende på godt og ondt. Det er muligt at stille spørgsmål til Henrik og Lukas både før, under og efter foredraget. Det er gratis at deltage og du er som altid velkommen til at deltage på dine helt egne præmisser.
Der foreligger pt. ingen fremtidige angst foredrag.
Hold dig opdateret ved, at tilmelde dig nyhedsbrevet nederst på siden
BOOK FOREDRAG:
Varighed: 1 Time
(50-60 min. effektiv foredrag
10 min. spørgsmål)
Kontakt mig for et uforpligtende tilbud på et foredrag
PROGRAM:
- Intro
- Min historie – Livet før, under, og efter angsten
- Hvad er angst – Få en forståelse for, hvad angst egentlig er
- Lev med angsten / Bliv fri af angsten –
Hvordan får du det liv du ønsker - Hvad kan du selv gøre – Redskaber til hvordan du kan hjælpe dig selv
- Hvad kan du som pårørende gøre – Hvad kan du gøre for en med angst
- Lær en (måske) ny måde at slappe af på, uanset hvor du befinder dig
- Spørgsmål
UDTALELSER:
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL:
NEJ, angst er ikke farligt. Du kan ikke dø af angst.
Dog kan det være så slemt, at du føler du er ved at blive sindssyg og at du føler du er ved at dø. Men helt rolig, det er din krops naturlige respons.
Hvorfor har jeg det så skidt?
Hvis du lider af angst, ville du kunne opleve alverdens ubehagelige kropslige reaktioner. Dette skyldes dit autonome nervesystem (den del vi ikke styrer med viljen) som tager over, fordi din krop reagerer på en situation, som den mener er farlig
Det er vigtigt at vide, at angst er en lidelse, IKKE en sygdom
Sig det højt.
ANGST ER EN LIDELSE, IKKE EN SYGDOM
En stor del af det hadler om midset, så lad mig spørge dig om en ting.
Har du lyst til at lide resten af dit liv?
Nej vel? godt! så er du allerede langt på din vej mod frihed
Er du klar til at gøre noget ved angsten? Så klik her
Der findes lige så mange veje fri af angst, som der findes grunde til, at du får angst.
Det betyder også at jeg ikke bare kan give dig et hurtigt svar på det her spørgsmål.
Men en ting der kan hjælpe til en større forståelse er ved, at stille dig selv dette spørgsmål:
Hvad sker/skete der som gør, at jeg har det sådan her lige nu?
Stil dig selv dette spørgsmål når angsten kommer (eller når det hele er faldet lidt til ro igen), og giv dig selv lov til virkelig, at reflektere over spørgsmålet.
MEN LUKAS, JEG HAR ANGST HELE TIDEN!!!
Hvis dette er tilfældet så prøv, at lægge mærke til hvornår din angst slem i forhold til gennemsnitsfølelesen, i løbet af dagen
Det er når du oplever, at din angst føles stærkere, du kan stille dig selv spørgsmålet
PANIKANFALD:
En grundlæggende god ting at gøre under et panikanfald er, at bruge vejrtrækningsøvelser
Træk vejret ind gennem næsen på 4 slag, hold vejret 4 slag, pust ud gennem muden på 8 slag
Det kan være en frustrerende situation at stå i. En følelse af magtesløshed.
Men der er faktisk 2 ting som er ret ligetil, og som kan være med til at gøre en KÆMPE forskel
Du kan være ACCEPTERENDE og STØTTENDE, men hvad mener jeg egentlig med det?
ACCEPTERENDE:
Det kan være rigtig svært som pårørende, at forstå angsten og forstå hvad det er der sker. Men lad mig fortælle dig en ting. Det kan være lige så svært for personen der har angst, at forstå hvad der egentlig foregår. Derfor er det en kæmpe hjælp hvis bare du kan være accepterende over for hvordan tingende er nu og her, og så berolige dig selv med, at når du vælger at acceptere situationen, gør du det lettere for den som har angst
STØTTENDE:
Den eneste der ved, hvad personen med angst har brug for, er ham/hende der har angst.
Din mest fornemme opgave er, at finde ud af hvad du kan gøre for at hjælpe. Hvordan gør du så det? SPØRG!
– Er der noget du har brug for?
– Er der noget jeg kan gøre/hjælpe med?
Måske får du et svar, måske gør du ikke. Bare husk, at begge dele er helt okay. Du hjælper allerede utrolig meget bare ved det, at være accepterende og spørgende/støttende
Spørg bare løs:
Har du flere spørgsmål, eller vil du have uddybet ovenstående, så skriv endelig til