Angsten styrer måske dit liv lige nu – men det behøver ikke blive ved.

Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig, hvad det handler om, og hvordan du begynder at tage styringen tilbage.
Med en tryg, personlig og fagligt forankret tilgang finder vi sammen vejen for dig – hen mod det liv, du ønsker.

Jeg tilbyder 1:1-terapi, hvor vi sammen undersøger din angst – og hvor vi skridt for skridt arbejder os hen mod det liv, du ønsker.
Terapien bliver skræddersyet, så den passer til lige præcis dig, dine oplevelser og dit tempo.

Indiviuel terapi - Tilpasset dig og din angst

Hjælp til angst

Jeg har erfaring med mange former for angstlidelser. Uanset hvordan din angst ser ud – så er du velkommen.

Læs mere om de forskellige angstlidelser og hvad du måske kan gøre ved dem: Angstlidelser

Angsten forsøger at hjælpe – men på en uhensigtsmæssig måde

Angst er en overaktiv respons i kroppen. Den forsøger at beskytte dig – men på en måde, der i længden spænder ben for det liv, du ønsker at leve.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad angsten prøver at fortælle dig. Sammen finder vi sundere, mere hensigtsmæssige måder at opnå tryghed, kontrol og livsglæde på.

Du fortjener et liv med ro, retning og frihed

  • En ny forståelse af din angst

  • Konkrete værktøjer du kan bruge i hverdagen

  • Mere ro i kroppen og sindet

  • Mod og styrke til at tage styringen tilbage

  • Større frihed og livskvalitet

Du behøver ikke kæmpe alene.
Kontakt mig i dag og få en gratis, uforpligtende samtale – så du kan finde ud af, om det føles rigtigt.

Sådan foregår et forløb

1. Vi starter med en gratis, uforpligtende samtale

Det første skridt er, at du booker en gratis forsamtale. Her taler vi om, hvordan din angst viser sig, hvad du ønsker hjælp til – og om kemien mellem os er rigtig. Samtalen foregår online og varer 30 minutter.

“Det vigtigste i starten er, at du føler dig tryg og hørt.”

2. Vi tilrettelægger et forløb, der passer til dig

Ingen angst er ens – og det gælder også for vejen ud. Derfor tilpasser vi sammen forløbet efter din situation, dine ønsker og dit liv. Nogle har brug for et intensivt forløb, andre for mere luft mellem samtalerne. Jeg følger dig i det tempo, der passer til dig.

3. Du lærer at forstå og navigere i angsten

I samtalerne arbejder vi med:

  • At forstå hvad din angst forsøger at beskytte dig imod

  • At få ro i kroppen og afmontere panik- eller katastrofetanker

  • At tage små, konkrete skridt mod det, du ønsker

  • At styrke din evne til at mærke dig selv og tage beslutninger, der er sunde for dig

Jeg bruger terapeutiske redskaber fra NLP – altid med respekt for, hvad du er klar til.

4. Vi arbejder frem mod det liv, du gerne vil leve

Målet er ikke blot at “overleve angsten”, men at skabe et liv med mening, frihed og retning. Undervejs mærker du gradvist, at angsten fylder mindre – og du fylder mere.

Er du nysgerrig på, hvordan det kunne se ud for dig?

Ofte stillede spørgsmål:

Hvordan ved jeg, om jeg har angst?

Hvis du ofte oplever en vedvarende følelse af uro, hjertebanken, svedeture eller katastrofetanker – selv uden en tydelig grund – kan det være tegn på angst. Mange beskriver angst som en overvældende fornemmelse, der påvirker både kroppen og tankerne og som kan gøre daglige aktiviteter sværere at gennemføre.

Læs også ‘5 Tegn på angst – og hvad du kan gøre ved dem’

Hvorfor er det vigtigt at søge hjælp til angst?

At søge hjælp til angst kan være en afgørende første skridt mod et friere og mere trygt liv.
Ubehandlet angst kan over tid vokse sig større og begynde at begrænse dine muligheder, dine relationer og din livskvalitet. Jo længere man går med angst uden støtte, jo mere kan angsten komme til at styre hverdagen.

Professionel hjælp kan give dig:

  • En bedre forståelse af, hvad din angst handler om

  • Konkrete værktøjer til at håndtere angstanfald og bekymringer

  • Større ro i kroppen og sindet

  • Modet til at tage styringen tilbage i livet

Hos mig får du et trygt og respektfuldt rum, hvor vi sammen undersøger, hvad der skaber angsten – og hvor vi arbejder med teknikker, der passer til netop dig og din situation. Du fortjener at leve et liv, hvor det er dig, der bestemmer – ikke angsten.

Hvad gør vi i terapien?

I terapien arbejder vi med at forstå din angst. Vi undersøger, hvad angsten forsøger at beskytte dig imod, og vi finder sammen mere hensigtsmæssige måder at skabe tryghed og kontrol i dit liv.
Du får konkrete redskaber til at håndtere angst i hverdagen, men også dybere indsigt i, hvorfor angsten opstår – og hvad den kan lære dig. Vi arbejder både med tanker, følelser og krop, og alt sker i et tempo, der passer til dig.

Hvor hurtigt virker det?

Det varierer fra person til person. Nogle oplever en lettelse og ny forståelse allerede efter første samtale. For andre tager det tid og kontinuerligt arbejde at ændre gamle mønstre og reaktioner.
Mit fokus er ikke på hurtige løsninger, men på varige forandringer. Det betyder, at du vil opleve fremskridt, som ikke bare dæmper angsten midlertidigt – men som faktisk flytter dig hen mod et liv, hvor du føler dig friere og mere i kontrol.

Hvad koster det?

En individuel session koster 1300 kr. og varer 90 minutter.

Derudover tilbyder jeg en gratis og uforpligtende forsamtale, så du kan mærke, om det føles rigtigt at gå i gang med et forløb hos mig.

Book én gratis 30 min. samtale

Udfyld blot herunder, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.