Book én gratis 30 min. samtale
Udfyld blot herunder, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.
At leve tæt på en person med angst kan være forvirrende, udmattende og følelsesmæssigt krævende. Mange pårørende ønsker at hjælpe, men ved ikke hvordan – eller ender med at ofre sig selv i processen.
Du er ikke alene. Denne side er for dig.
Angst påvirker ikke kun den, der oplever det – det påvirker alle omkring dem. Du kan føle dig konstant på vagt, bekymret eller anspændt. Du kan være usikker på, hvad du skal sige, bange for at sige noget forkert, eller frustreret, når dine anstrengelser ikke ser ud til at hjælpe. Over tid kan du opleve, at dine egne behov og dit velbefindende bliver skubbet til side.
Det betyder ikke, at du fejler. Det betyder blot, at du har brug for støtte – vejledning i, hvordan du kan navigere i situationen, samtidig med at du passer på dig selv.
Angst reagerer sjældent på logik, beroligelse eller pres – selv når det kommer fra kærlighed. Mange pårørende forsøger at berolige angsten, beskytte deres elskede mod ubehag eller forsigtigt presse dem mod “normalitet.” Desværre kan disse forsøg ofte have den modsatte effekt og øge belastningen i forholdet.
At forstå, hvordan angst fungerer – og hvordan det påvirker adfærd – er nøglen til effektiv støtte uden at udmatte dig selv. Det handler ikke om at “fikse” den anden, men om at lære at reagere på en måde, der hjælper.
Det er netop disse spørgsmål, vi arbejder med.
At støtte en person med angst handler ikke om at løse deres problemer. Det handler om at forstå, reagere bevidst og bevare din egen stabilitet. Min tilgang fokuserer på, hvad du kan påvirke: dine reaktioner, kommunikation, grænser og egenomsorg.
Jeg kombinerer evidensbaseret viden om angst med praktiske strategier, som pårørende kan bruge med det samme. Målet er at hjælpe dig med at være mere effektiv, føle dig mere sikker og mindske unødvendig stress i forholdet.
01.
Forstå angst på en måde, der mindsker frygt og forvirring
02.
Kommunikere roligt og klart, selv i svære situationer
03.
Sætte grænser uden skyld eller vrede
04.
Reducere konflikter og følelsesmæssig udmattelse
05.
Få mere selvtillid i din rolle som pårørende
06.
Passe på dig selv uden at føle dig egoistisk
Det handler ikke om perfektion, men om at blive mere stabil, tydelig og omsorgsfuld – både overfor dig selv og din elskede.
Du er ikke ansvarlig for at kurere en andens angst. Du er ansvarlig for, hvordan du møder situationen – og for at passe på dig selv. At støtte nogen med angst skal aldrig koste dig dit eget mentale helbred.
Denne støtte henvender sig til partnere, forældre, søskende, nære venner samt fagpersoner og undervisere, der arbejder tæt med personer med angst. Den er relevant, hvis du oplever usikkerhed, føler dig overvældet eller ønsker at hjælpe på en sund og bæredygtig måde. Du behøver ikke have tidligere viden om angst for at få gavn af materialet.
Pårørende kan få støtte på forskellige måder, afhængigt af behov:
Kurser:
Struktureret vejledning, som du kan bruge i dit eget tempo.
Foredrag:
Dybdegående sessioner med strategier, praktiske øvelser og forståelse.
Individuel terapi:
Personlig støtte, tilpasset din konkrete situation.
Alle vores tilbud er designet til at hjælpe dig med at forstå angst, forbedre kommunikationen og bevare din egen følelsesmæssige balance.
Er du klar til at få hjælp?
Fordi angst påvirker hele familien. Når du får redskaber og støtte, bliver du en tryggere støtteperson – og du får selv mere overskud.
Det er almindeligt. Vi starter dér, hvor du er – og bygger langsomt ro, forståelse og egenomsorg op.
Min tilgang supplerer terapien for den angstramte. Du lærer, hvordan du støtter uden at overtage ansvaret.
Se aktuelle priser her
Udfyld blot herunder, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.