1 sætning…
1 sætning, 10 ord, 38 bogstaver. Det var det der gjorde, at jeg i dag er fri af angsten.
Har du svært ved at tro på det? Det havde jeg også…
Gangen lukker tættere og tættere omkring mig, lyseret skærer i mine øjne, skridt for skridt kan jeg mærke hvordan panikken spreder sig i min krop og mine tanker. Med hvad der føles som en gåtur på flere hunrede kilometer, nærmer jeg mig lokalet på ungdomspsykiatrisk afdeling, hvor jeg igen skal ind for at snakke med en psykolog.
Jeg går sammen med min mor, som gør sit bedste for at aflede mine tanker fra denne følelse, og det faktum at vi går rundt på et sygehus.
Hun stopper op meget pludseligt og bliver stille.
– ”Se lige her” siger hun.
På en opslagstavle midt på gangen, hænger en lille flyer. En flyer omkring et foredrag. Et foredrag af en psykoterapeut, som selv havde lidt af angst i en lang årrække.
Min mor får mig – efter en svær overtalelse – til at tage med hende til foredraget, om ikke andet så for, at blive lidt klogere på hele min situation.
Dette lille stykke papir, skulle senere hen have livsvigtig betydning for, hvordan jeg har det i dag.
I en lille sal, blandt hundredvis af andre mennesker sidder jeg. Jeg har kæmpet mig afsted til foredraget. Vi har placeret os helt nede bagved lige ved udgangen, så jeg kunne komme væk hvis angsten skulle blive uudholdelig.
I den anden ende af lokalet står en kvinde. Hendes ro og tryghed rammer dybt, og med det samme. Stilhed indfinder sig da hun begynder at fortælle. Hendes historie omkring livet med angst, den store begrænsning som det medførte, og hvordan hun den dag i dag, kan stå foran os alle og berige os med hendes fantastisk inspirerende fortælling.
Jeg var imponeret, og motivationen kiggede lige frem. Men om jeg var overbevist om at jeg selv kunne få det bedre? Bestemt ikke.
Dette skulle heldigvis vise sig at vende.
Vi kontakter terapeuten efter foredraget, og det lykkedes os at få aftalt en session ved hende.
Slentrende mod en renoveret gård, på en smuk tidlig sommerdag, bliver jeg mødt med store fyldige træer, nyklippet græs, og den smukkeste sø ikke langt ude i horisonten.
Jeg rækker min hånd ud efter håndtaget og åbner forsigtigt døren. Her finder jeg et lille lokale, som udstråler hygge og ro. Jeg sætter mig i stolen. Overfor sidder terapeuten fra foredraget. Indeni sidder jeg med et håb om at hun kan hjælpe mig.
Jeg forklare hende min situation, og vi snakker frem og tilbage.
Hele samtalen den dag, står en smule uklart i min erindring.
Kun én ting står fuldstændigt klart.
En sætning hun sagde.
Den ene sætning skulle være med til at ændre mit liv.
Den ene sætning gjorde, at jeg i dag er fri af angsten.
Men hvad er sætningen egentlig? Den skal du selvfølgelig ikke snydes for
Førhen skulle du tilmelde dig mit nyhedsbrev for at få sætningen, men ved du hvad?
Nu har jeg lagt den herind så i alle kan læse den helt uden at skulle gøre noget for at få fat i den.
så.
Læs med herunder
Min Vej Fri
Hvordan kan det være, at du skal lære, at leve med din angst?
Hvordan kan det være, at uanset hvad du gør og hvor meget du prøver, så forsvinder din angst ikke?
Der er mennesker omkring mig som lærer at leve et liv styret af deres angst.
Mennesker omkring mig som deler ud af deres viden og erfaring om, hvordan du bygger din hverdag op omkring din angst.
De første 1.5 – 2 år levede jeg på samme måde. Angsten var kommet for at blive. Jeg både lærte og brugte alverdens metoder og teknikker til at ”bekæmpe” angsten med, når den var tilstede.
I dag, flere år senere, lever jeg et liv fri af angsten. Et liv hvor MINE beslutninger er MINE beslutninger. Ikke hvor MINE beslutninger egentlig er begrænset af min ANGST, og begrænset af i hvilket omfang jeg kan kontrollere den.
Alt dette fik mig til at tænke:
”Hvordan kan det være at så mange mennesker lærer at leve med deres angst, når andre bliver fri af angsten?”
Jeg har haft fødderne på begge sider af angsten.
Jeg har været der i mit liv, hvor sætningen ”Vi skal lære dig hvordan du kommer til at leve med det her”, skulle danne grundlag for resten af min tid på denne jord.
Et liv, hvor jeg altid – uanset hvad jeg skulle foretage mig – ville være begrænset i, i hvilket omfang jeg kunne kontrollere angsten.
Den fulgte mig dag ind, og dag ud. Den var altid under overfladen. Der var ikke én dag, hvor den ikke nok lige skulle forsøge at vise, hvem der nu egentlig bestemte.
I dag, lever jeg et liv helt modsat af den mentalitet.
Sætningen ”Jeg arbejder på at du skal blive fri af angsten” blev plantet i hovedet på mig. En sætningsom jeg første gang hørte, fra min tidligere psykoterapeut.
Tanken om et liv hvor JEG styrede det, og på ingen måde var begrænset af min angst.
Det er blevet en realitet. Jeg er blevet fri af angsten.
Angsten er en lærerig faktor som ligger i min fortid. En lærerig faktor, som jeg kan drage nytte af i min fremtid. Ligesom den kan blive for dig.
Hvad lærte denne oplevelse mig?
Mit mindset, min tankegang, skulle være vejen til min frihed. Mine tanker skulle være vejen til et liv fri af angsten.
Angst er en følelse.
Ligesom at Glæde, Sorg, Håb m.fl. er følelser, så er angst også en følelse.
MEN.
Angsten bliver affødt af undertrykkelse af alle dine andre følelser.
Der var en masse oplevelser og faktorer som gjorde at jeg var endt hvor jeg var. Alt det blev jeg klar over i mine terapi sessioner. Men hverken du eller jeg kan gøre noget ved, hvad der nu engang er sket med, og ved os.
Det eneste vi kan vælge at gøre noget ved, er hvordan vi fremadrettet vælger at se på det, og forholder os til det.
Den største game changer for mig
Et frø blev plantet i mit hoved.
Et frø om, at et liv uden angsten var en mulighed.
Et bevis på, at jeg gennem mine tanker og følelser kunne skabe den frihed jeg nu havde drømt om så længe.
Mit mindset omkring mit liv.
Mit mindset om, at fokusere på mine muligheder i stedet for mine begrænsninger.
Med tanken om, at jeg kunne blive fri af angsten.
Mit mindset, og min tilgang til hele situationen er det, der har skabt mit liv fri af angsten.
____________________
Der er ikke én bestemt måde at gøre det på, som er rigtig i vejen fri af angsten. Mulighederne er mange.
Her fik du mit bedste “våben” i vejen fri.
Verdenen ligger for dine fødder.
Jeg har min største tiltro til din udvikling, mod det liv DU ønsker.
De bedste tanker
– Lukas Steiner Enemark
Jeg tror på dig og din udvikling, det skal du ikke være et sekund i tvivl om!
– Lukas Enemark